Veldedighetyoga

Velkommen på yogahelg, på historiske Oscarsborg 18-20 mars 2022.

OBS. Begrenset antall plasser.

FREDAG

Innsjekk fra kl 16. Ferge fra Drøbak feks kl 1450, 1550 og 1750 (tar ca 5 min). 

16.30-17.55 Ashtangayoga, første serien.

18.10-19.20 Soft vinyasa (Gabriela)           

19.45. Middag

LØRDAG 

8-10. Frokost                                              

8.00-9.30 Ashtangayoga, andre serien (Gabriela)

10.30-11.45 Soft vinyasa (Gabriela)

12.30. Lunsj                                                   

13.00-15.30. Egentid. Evt guidet rundtur   på Oscarsborg (ekstra kostnad).               

15.30-16.20. Mediyoga (Irja).               

16.30-17.15. Workshop Pust og meditasjon (Irja)                                     

17.30-ca 18. Sjøbad og meditasjon (Irja).

19.00 Middag  

SØNDAG                                         

 7.15-ca 7.45. Meditasjon og morgenbad (Irja)

8.00-9.30 Ashtangayoga, ledet/mysore

10.30-11.45. Soft vinyasa (Gabriela)

12.15. Lunsj

13.15-14.15. Rolig yoga, (Gabriela)   

14.45 Avreise. (Fergen går kl 1445)

PRIS.

Del av dobbeltrom 5356 kr. Enkeltrom 5990 kr

Prisen inkluderer:

*Alle yogaklasser, workshop og sjøbad.

*Kaffe/te og frukt tilgjengelig hele dagen

*Fri tilgang på WIFI

*2 retters lunsj lørdag og søndag

*3-retters middag fredag og lørdag

*Overnatting

* Frokost

PÅMELDING

⭐Påmeldingsavgift kr 800 betales til Gabriela Hansen på VIPPS 41284229 eller konto 9713 53 62550 og merkes med yogahelg. Resterende del av prisen (4556/5190 kr) betales til hotellet ved inn eller utsjekk.

⭐Rombestilling Oscarsborg. Mail oscarsborg.festningshotellene.no, eller tlf 64904000. Oppgi referansekode 42716 og evt allergier/vegetar/veganer.

OBS. Begrenset antall plasser. 

Hotellet holder av rom til oss frem til 3 februar, så bestillinger etter det er bare mulig hvis hotellet har ledig kapasitet.

AVBOKINGSREGLER 

Påmeldingsavgiften refunderes ikke, men avbooking er ellers gratis frem til 3 februar.

Ved avbooking etter 4 februar så må du betale 1500 kr til Oscarsborg hotel, og etter 15 mars er det full pris for avbooking.

Vi følger selvfølgelig myndighetenes smittevernregler til enhver tid. 

Hvis arrangementet må avlyses pga Coronarestriksjoner, så vil du ikke bli belastet for noen kostnader og får også påmeldingsavgiften refundert.

FORKLARING TIL YOGATIMENE

*Ashtangayogatimene passer for de som har erfaring fra Ashtangayoga (eller evt annen dynamisk yoga feks Vinyasa, Jivamukti eller Poweryoga). Vi gir forskjellige alternativer til de avanserte stillingene og tilpasser yogaen etter gruppen.

*Soft vinyasayoga passer for alle og har yogastillinger som tøyer, gir styrke og balanse. 

*Mediyoga er en medisinsk og terapeutisk yogaform med utspring fra Kundalini yoga. Kan du puste, kan du gjøre MediYoga og har fem forskjellige ingredienser: pust, fysiske øvelser, håndstillinger, fokus og mantra. Øvelsene gjentas i en rytme.

*Rolig yoga. Passer fora alle og øvelsene er tilpasset at vi da akkurat har spist. Det blir noen lette fysiske bevegelser, en konsentrasjonsøvelse/meditasjon og en lengre avspenning, slik at dere får hvile litt, før dere skal kjøre hjemover igjen.

*Bading med Irja.

. Irja går gjennom hvordan puste ved bading i kaldt vann +en meditasjon. Lystbetont. Passer alle, men ved evt hjerteproblemer konsulter din lege først. 

PRAKTISK INFORMASJON.

*Ta med egen yogamatte, et pledd, ev en pute og badetøy. (Hvis du ikke har egen yogamatte så gi beskjed til Gabriela, så kan hun ta med en ekstra til utlån).

*For mer info om Oscarsborg, fergetider mm, så se på oscarsborghotel.no

*For mer info om Irja, se på Irjayoga.no 

Her er linken til arrangementet på Facebook.https://facebook.com/events/s/yogahelg-med-irja-og-gabriela-/485798479498397/