Workshops og Retreats

YOGAHELG PÅ HANKØ HOTELL& SPA 2-4 SEPTEMBER 2022.

Velkommen på yogahelg, på vakre Hankø 2-4 september 2022.

OBS. Begrenset antall plasser.

FREDAG

Innsjekk fra kl 15.00. Fergen går kontinuerlig fra Vikane

16.00-16.15 Velkommen og info (i yogasalen)

16.15-17.45 Ashtangayoga, første serien.

18.10-19.20 Soft vinyasa

19.45. Middag

LØRDAG 

8.00-10.30 Frokost                                       

8.15-9.45 Ashtangayoga, andre serien

10.45-11.25 Workshop Pust

11.40-12.30 Mediyoga

13.00 Lunsj                                                     

Egentid. Feks gå tur/stolpejakt, bade ute i havet eller inne i spaavdelingen, spabehandling mm    

15.30-16.45 Soft vinyasa

17.00-18.00 Filosofi

19.00 Middag  

SØNDAG                                         

7.15-ca 7.45. Meditasjon og morgenbad

8.00-10.30. Frokost

8.15-9.45 Ashtangayoga, ledet/mysore

10.45-12.00 Soft vinyasa

12.15. Lunsj

13.45-15.00 Mediyoga,

15.00-15.15 Avslutning og takk for helgen.

PRIS.

Del av dobbeltrom 5880 kr. Enkeltrom 6280 kr

Prisen inkluderer:

•Alle yogaklasser og workshops. •2 Overnattinger (+beholde rommet til kl 15.30 på søndagen)
•Inngang SPA-avdelingen
• Kaffe/te og frukt tilgjengelig hele dagen
• Fri WIFI •Frokost lørdag og søndag
• 2 retters lunsj/buffé lørdag og søndag
• 3-retters middag/buffé fredag og lørdag

(Hotellet lager buffé til lunsj og middag hvis mange gjester)

 
PÅMELDING 
⭐Påmeldingsavgift 1900 kr, betales til Irja Thofte på VIPPS 92023530 eller konto 93650993088. Merk betalingen med yogahelg, ditt navn og mailadresse. Resterende del av prisen (3980kr/4380 kr) betales til hotellet ved inn eller utsjekk.
⭐Bestill enkelt/dobbeltrom på Hankø Hotell &spa. Oppgi evt allergier/vegetar/veganer.
 
AVBOKINGSREGLER 
Ved avbooking før 1 juli så refunderes 1000 kr av påmeldingsavgiften. Ved avbooking etter 29 augusti må man betale full pris.
Hvis arrangementet må avlyses, så vil du ikke bli belastet for noe og påmeldingsavgiften blir refundert.

PRAKTISK INFORMASJON.

Ta med egen yogamatte, et pledd, ev en pute og badetøy. (Hvis du ikke har egen yogamatte så gi beskjed ved påmelding, så kan vi ta med en ekstra til utlån).

*For info om hotellet, parkering og fergen se på https://hankohotell.no/

*For mer info om Irja, se på Irjayoga.no 
 
FORKLARING TIL YOGATIMENE
*Ashtangayogatimene passer for de som har erfaring fra Ashtangayoga (eller evt annen dynamisk yoga feks Vinyasa, Jivamukti eller Poweryoga). Vi gir forskjellige alternativer til de avanserte stillingene og tilpasser yogaen etter gruppen.

*Soft vinyasayoga passer for alle og har yogastillinger som tøyer, gir styrke og balanse. 

*Mediyoga er en medisinsk og terapeutisk yogaform med utspring fra Kundalini yoga. Kan du puste, kan du gjøre MediYoga og har fem forskjellige ingredienser: pust, fysiske øvelser, håndstillinger, fokus og mantra. Øvelsene gjentas i en rytme.

*Workshopene om pust og filosofi passer for alle som er interessert.

Her er linken til arrangementet på Facebook Yogahelg Hankø Hotell & Spa