Ashtangayoga, Gravidyoga, Yoga for kvinner og Yoga Helse i Sellebakk og Fredrikstad
Workshops og Retreats
YOGAHELG PÅ HANKØ HOTELL& SPA 2-4 SEPTEMBER 2022.
Velkommen på yogahelg, på vakre Hankø 2-4 september 2022.
OBS. Begrenset antall plasser.
FREDAG
Innsjekk fra kl 15.00. Fergen går kontinuerlig fra Vikane
16.00-16.15 Velkommen og info (i yogasalen)
16.15-17.45 Ashtangayoga, første serien.
18.10-19.20 Soft vinyasa
19.45. Middag
LØRDAG
8.00-10.30 Frokost
8.15-9.45 Ashtangayoga, andre serien
10.45-11.25 Workshop Pust
11.40-12.30 Mediyoga
13.00 Lunsj
Egentid. Feks gå tur/stolpejakt, bade ute i havet eller inne i spaavdelingen, spabehandling mm
15.30-16.45 Soft vinyasa
17.00-18.00 Filosofi
19.00 Middag
SØNDAG
7.15-ca 7.45. Meditasjon og morgenbad
8.00-10.30. Frokost
8.15-9.45 Ashtangayoga, ledet/mysore
10.45-12.00 Soft vinyasa
12.15. Lunsj
13.45-15.00 Mediyoga,
15.00-15.15 Avslutning og takk for helgen.
PRIS.
Del av dobbeltrom 5880 kr. Enkeltrom 6280 kr
Prisen inkluderer:
•Alle yogaklasser og workshops. •2 Overnattinger (+beholde rommet til kl 15.30 på søndagen) •Inngang SPA-avdelingen • Kaffe/te og frukt tilgjengelig hele dagen • Fri WIFI •Frokost lørdag og søndag • 2 retters lunsj/buffé lørdag og søndag • 3-retters middag/buffé fredag og lørdag
(Hotellet lager buffé til lunsj og middag hvis mange gjester)
PÅMELDING ⭐Påmeldingsavgift 1900 kr, betales til Irja Thofte på VIPPS 92023530 eller konto 93650993088. Merk betalingen med yogahelg, ditt navn og mailadresse. Resterende del av prisen (3980kr/4380 kr) betales til hotellet ved inn eller utsjekk. ⭐Bestill enkelt/dobbeltrom på Hankø Hotell &spa. Oppgi evt allergier/vegetar/veganer.
AVBOKINGSREGLER Ved avbooking før 1 juli så refunderes 1000 kr av påmeldingsavgiften. Ved avbooking etter 29 augusti må man betale full pris. Hvis arrangementet må avlyses, så vil du ikke bli belastet for noe og påmeldingsavgiften blir refundert.
PRAKTISK INFORMASJON.
Ta med egen yogamatte, et pledd, ev en pute og badetøy. (Hvis du ikke har egen yogamatte så gi beskjed ved påmelding, så kan vi ta med en ekstra til utlån).
FORKLARING TIL YOGATIMENE *Ashtangayogatimene passer for de som har erfaring fra Ashtangayoga (eller evt annen dynamisk yoga feks Vinyasa, Jivamukti eller Poweryoga). Vi gir forskjellige alternativer til de avanserte stillingene og tilpasser yogaen etter gruppen.
*Soft vinyasayoga passer for alle og har yogastillinger som tøyer, gir styrke og balanse.
*Mediyoga er en medisinsk og terapeutisk yogaform med utspring fra Kundalini yoga. Kan du puste, kan du gjøre MediYoga og har fem forskjellige ingredienser: pust, fysiske øvelser, håndstillinger, fokus og mantra. Øvelsene gjentas i en rytme.
*Workshopene om pust og filosofi passer for alle som er interessert.
Veldedighetyoga 