I aktivitetsuken 5-12 mai tilbyr jeg gratis prøvetimer. Du er varmt velkommen hvis du vil være med. 🙏🤗.

Jeg har yogatimer både for deg uten erfaring med yoga og for deg med.

Jeg har yogatimer for deg som ønsker rolig, avslappende yoga og for deg som vil bruke kroppen mer aktivt, samtidig som vi fokuserer på pust og tilstedeværelse.

Timeplan skiller seg litt fra den vanlige, da jeg på mandagen har byttet Mysore med Soft mindful / Yinyoga. Dette er slik timeplan kommer å være fra høsten 2025.

SOFT MINDFUL / YINYOGA er en kombinasjon der vi begunner med enkle, rolige bevegelser for å myke opp i skuldrer, nakke, rygg og hofter før vi sen går over til Yinyoga. I Yinyoga ligger man og hviler 3-5 min i yogastillingene for å tøye bindevevet.

SOFT VINYASA. I Soft vinyasa blir yogastillingene flettet inn i en helhetlig mindful yogatime, hvor vi øver på å være tilstede her og nå. Vi fokuserer på pusten, samtidig som vi beveger kroppen inn i forskjellige yogastillinger. Stillingenen passer de fleste og er nøye satt sammen for å tøye og myke opp i stivheter og å trene litt på balanse og styrke.

ASHTANGAYOGA er den mest dynamiske/fysiske yogaen. Her gjør vi feks alltid solhilsen. Vi fokuserer på pusten samtidig som vi beveger kroppen. En fantastisk yogaform hvis du både vil ha yogaens og pustens effekter, samtidig som du gjør øvelser som tøyer, gir god balanse, smidighet og styrke.

PÅMELDING er nødvendig pga begrenset antall plasser. Send melding til meg på mobil 41284229 og fortell hvilken/hvilke timer du ønsker å gå på.

Jeg har undervist yoga i 13 år og er i tillegg sykepleier med over 25 års erfaring fra helsevesenet. Jeg har stort fokus på å tilpasse yogastillingene til hver enkelt. Med hjelp av kunnskap, omsorg og lekenhet ønsker jeg å gjøre at elevene føler seg trygge, avslappet og får fine yogastunder.Det er små grupper så at jeg har tid til individuell veiledning.

Bøndenes hus Borge ligger ca 10-15 min fra både Sarpsborg, Skjeberg og Fredrikstad. Det er godt om plass i lokalet og er en stor gratis parkering rett utenfor.

Timen på torsdager er i sal 12, i 3’e etasje på St.Croix-huset i Fredrikstad.

For mer info så se her på veldedighetyoga.com eller på arrangementer på Facebooksiden Veldedighet yoga.

Ta også gjerne kontakt på mobil 41284229