Veldedighetyoga

Ashtangayoga, Gravidyoga, Yoga for kvinner og Yoga Helse i Sellebakk og Fredrikstad

Velkommen

Jeg heter Gabriela Hansen og begynte å praktisere yoga 2007. Yoga ble fort en veldig viktig del av mitt liv. Det gir meg en sterkere og mykere kropp, en indre ro, takknemlighet og mye mer.

Yoga er et fantastisk verktøy for god helse. Hvis du prøvd yoga noen ganger så har du kanskje alt fått kjent på effekten selv🌺

Det er forskes mer og mer på yoga og resultatene viser blant annet at yoga:

  • styrker muskler og løser opp spenninger
  • øker produksjon av leddvæske
  • gir bedre balanse, koordinasjon og kroppsbevissthet
  • forbedrer hukommelsen og konsentrasjon
  • minsker risikoen for, og kan hjelpe ved depresjon og angst
  • minsker risikoen for livstilsykdommer
  • gir bedre søvn
  • reduserer stress
  • øker immunforsvaret
  • reduserer smerte
  • øker lungekapasitet
  • påvirker hormonbalansen, øker blant annet Endorfiner, Serotonin, Dopamin, og reduserer Kortisol.

 

Flere av de her fordelene får man også av annen fysisk trening.

Det som er unikt med yoga er at vi kombinerer både fysisk aktivitet og hvile, som mange har for lite av i dagens samfunn.

I tillegg så har yogaen blant annet oppmerksomhetstrening for økt konsentrasjon og pusteøvelser som øker lungekapasiteten og virker beroligende på kropp og sinn.🙏❤️.

Les mer om meg her eller bli med på yogakurs