Velkommen til 30 timer ren egenomsorg på Rømskog Hotel og Spa, 31 januar-1 februar 2026
Et vinterretreat for kropp, sinn og sjel – omgitt av skogens ro og naturens stillhet. Gi deg selv en velfortjent pause fra hverdag, mas og støy. Senke skuldrene, puste dypere og finne tilbake til balansen i deg selv.
Rømskog Hotell, Spa & Resort ligger idyllisk til ved innsjøen Vortungen – midt i skogen, omgitt av stillhet og natur. Det perfekte stedet for å hente ny energi og la kroppen lande. Dette forlengede døgnet gir deg både inspirasjon og verktøy du kan ta med hjem i hverdagen. Du får myke opp kroppen, styrke deg fysisk og mentalt – og kjenne på hva egentid virkelig kan gjøre for deg.
Retreatet passer like godt for deg som ønsker tid alene, som for deg som vil dele opplevelsen med noen du har kjær.
Vi tilbyr ulike yogastiler – for ulike kropper, erfaringer og behov. Du velger selv det du ønsker å delta på.
PROGRAM
Lørdag 31 januar
10.30 – Velkommen
11.00–12.15 – Ashtanga, utvalgte stillinger fra 2. serie
12.30–13.30 – Yin yoga
13.45 – LunsjTid til deg ❤️
17.15–18.15 – MediYoga for hjertet
18.30–19.00 – Pranayama – pust som verktøy i hverdagen
19.30 – Middag
Søndag 1 februar
08.00–10.30 – Frokost
08.00–09.30 – Ashtanga 1. serie
Tid til deg ❤️
12.00–13.10 – Soft Vinyasa
13.30 – Lunsj
14.30–15.30 MediYoga
15.45–16.45 – Soft Mindful Yoga
Takk for nå & avreise 🙏🏽
PRIS
Dobbeltrom: 4845,- per person
Enkeltrom: 5845,-
Ønsker du å utvide oppholdet og ankomme fredag er prisen inkl middag og frokost: 3090,- (1545,- per person)i dbl rom og 2145,- for enkeltrom
Inkludert i prisen:
• 8 yogaklasser
• Lunsj lørdag og søndag (2-retters)
• 3-retters middag inkl. aperitif lørdag
• Frokost søndag
• Kaffe, te, frukt og nøtter
• Fri tilgang til spa begge dager
PÅMELDING
Påmeldingsavgift: 1.850,-Betales til Gabriela Hansen – kontonummer 9713 53 62550 og send sms på tlf 41284229 mednavn,e-post, romtype (enkelt/dobbelt), eventuell rompartner + matpreferanser.
Resterende beløp ( 2995,-per person i dobbeltrom /3995,-for enkeltrom) betales direkte til hotellet ved innsjekk.
Begrenset antall plasser – rom holdes av til 18.12.2025.Etter denne dato gjelder påmelding ved ledig kapasitet –😉
AVBESTILLING.
Avlyses retreatet så får du full refusjon av påmeldingsavgift og ingen utgifter til hotellet.
• Avbestilt innen 10.12.2025: 1.000 kr refunderes og etter 18.12.2025 er det ingen refusjon av påmeldingsavgift.
• Ved sykdom hos instruktør kan program endres / lærer erstattes
Hotellrom avbestilling:
• Inntil 6 uker før- 18/12-2025 -gratis
• 6–4 uker før: 50% faktureres
• Under 4 uker før: 100% faktureres.
Alle avbestillinger skal være skriftlige til hotellet
PRAKTISK INFORMASJON
• Ta med yogamatte, pledd og eventuelt eget utstyr (Lån av matte mulig på forespørsel)
• Mer info om hotellet: romskogspa.no
• Kontakt oss gjerne! Irja: 920 23 530 / irjayogaoslo@gmail.com • Gabriela: 412 84 229 / gabrielahansen@yahoo.no
YOGAKLASSER
Ashtanga. En dynamisk praksis for deg med erfaring fra Ashtanga eller annen fysisk yoga. Du får alternativer til mer avanserte stillinger slik at du kan praktisere trygt og utfordrende – på ditt nivå.
Soft Vinyasa. Myk flyt som styrker, tøyer og forbedrer balansen. Vi jobber i liggende, sittende og stående stillinger med fokus på kroppskontakt og bevegelsesglede.
Soft Mindful Yoga. Rolig praksis der vi kombinerer pust og myke bevegelser som gir avspenning og smidighet – perfekt for å lande i kroppen.
Yin Yoga. Dyp avspenning i bindevev og muskler med 3–5 minutters hold i stillingene. En mulighet til å gi slipp, bremse ned og møte deg selv med ro.
MediYoga.. Terapeutisk yoga som kombinerer klassisk kundaliniyoga med moderne helseforståelse. Myke bevegelser, pust og meditasjon for stressregulering og indre balanse
Pranayama. Enkle, tilgjengelige pusteøvelser som gir deg verktøy for å regulere stress og energi i hverdagen
For mer info om Gabriela Hansen, Veldedighetyoga, så se her på nettsiden og om Irja på Irjayoga.no
VELKOMMEN🙏🤗
Her er linken til arrangementet på Facebook.
Veldedighetyoga 
Du må være logget inn for å legge inn en kommentar.