Soft Vinyasa

Disse timene er litt roligere og mindre fysiske enn Ashtangayoga . 

Vi fokuser på å ha en jevn og dyp pust samtidig som vi gjør øvelser/yogastillinger. Stillingene kan tilpasses utfra den kropp man har og er nøye satt sammen for å både gi bedre balanse, myke opp i spenninger og styrke hele kroppen. Vi avslutter hver time med en ledet avspenning. 

Målet med yoga er ikke å prestere eller mestre stillinger. Vi bruker kroppen og pusten som verktøy for blant annet å reduseres stress, få ro i sinnet, gi økt kroppsbevissthet, bevegelighet, balanse, styrke og gi slipp i spenninger. Vi tar vare på oss selv for å bedre kunne nyte de fine øyeblikkene og gledene, og lettere håndtere utfordringer i hverdagen.  💜🙏 

Jeg underviser denne type yoga for Aktiv på dagtid i regi av Østfold idrettskrets, holder kurs for Fibromyalgiforeningen og arrangerer egne kurs. 

Klikk her for timeplan og bestillings informasjon