Yoga og SPA helg Strömstad Spa och Resort 21-23 mars 2025

Velkommen på yogahelg på Strömstad Spa og Resort 21-23 mars 2025.

Yoga, meditasjon, workshops, spa, god mat, og mulighet for sjøbad og tur i vakre omgivelser. Inngang til spaavdelingen er inkludert i prisen. Yogahelgen passer for deg som vil ha litt kvalitetstid alene eller sammen med noen.

Vi tilbyr ulike typer yoga, så du selv velger hvilke timer du ønsker å være med på ut i fra lyst og erfaring.

Det er begrenset antall plasser, da vi ønsker å ha tid til å kunne gi dere mer individuell veiledning.

Hotellet holder av rom til 17 februar. Bestillinger etter det er bare mulig ved ledig kapasitet.

PROGRAM

FREDAG

Innsjekk fra kl 15.00. 16.30 Velkommen.

16.45-17.55 Ashtanga/Mediyoga mix

18.10-19.10 Soft vinyasa, fokus rygg

19.45 Middag

LØRDAG

Frokost kl 07.30-11.00.

8.00-9.30 Ashtangayoga. Halve 1’e serien ++

11.15-12.45 Soft vinyasa/yinyogamix med fokus på hofter

13.00 Lunsj

16.45-17.30 Workshop pust og meditasjon.

17.45-18.45 Vinyasaflow styrke

19.30 Middag

SØNDAG

7.15 Morgonbad.

Frokost kl 07.30-11.00

08.00-9.30 Ashtangayoga. Utvalgte stillinger fra 2 serien.

11.15-12.15 Soft mindful yoga

12.30-13.30 Mediyoga

14.00 Lunsj og Avslutning

PRIS

Del i dobbeltrom 6895 SEK Enkeltrom 8495 SEK

Inkludert i prisen:

*Alle yogaklasser og Workshops

*Middag fredag og lørdag

*Frokost og lunsj lørdag og søndag

*Kaffe, te og frukt på formiddag og ettermiddag.

*Fri inngang til SPA under hela oppholdet (tidsbokning)PÅMELDING

*Betaling=Påmelding

*Betal påmeldingsavgift på 2500 kr til Gabriela Hansen på kontonummer 9713 53 62550 (IBAN NO55 97135362550).

*Viktig at du merker betalingen med: navn, mailadresse, mobilnummer, enkel/dobbeltrom + evt hvem du deler rom med og evt allergier/vegetar/vegan.

*Resterende beløp 4395/5995 SEK betales til hotellet vid innsjekk.

AVBESTILLINGSREGLER

Hvis arrangementet avlyses, vil du ikke bli belastet noe og får påmeldingsavgiften refundert. Ved avbestilling før 2 januar får du refundert 1500 kr av påmeldingsavgiften. Ved avbestilling mellom 2 januar-18 februar refunderes ikke påmeldingsavgiften, men avbestillingen er ellers gratis. Ved avbestilling mellom 18 febr-7 mars refunderes ikke påmeldingsavgiften og du må også betale halvparten av din hotellbooking. (2198/2998 SEK) Etter 7 mars refunderes ikke påmeldingsavgiften og du må betale full pris for yogahelgen til hotellet (4395/5995 SEK).

Hvis en av yogalærerne av en grunn ikke kan delta på arrangementet, så har arrangørene rett til å erstatte med en annen yogalærer og gjøre eventuelle forandringer på programmet.

PRAKTISK INFORMASJON.

*Ta med egen yogamatte, et pledd og annet yogautstyr du liker å bruke. Vi kan evt låne ut matte – gi da beskjed.

*For mer info om Strømstad Spa og Resort se på http://www.stromstadspa.se

*Ta gjerne kontakt med Gabriela på mobil (+47)41284229/ mail gabriela.yoga@yahoo.com eller Irja (+47)92023530/irjayogaoslo@gmail.com hvis du har noen spørsmål

Du er varmt velkommen hvis du vil være med og vi gleder oss til å møte deg.

FORKLARING TIL YOGATIMENE

*Ashtangayogatimene passer for de som har erfaring fra Ashtangayoga (eller evt annen dynamisk yoga feks Vinyasa, Jivamukti eller Poweryoga). Vi gir forskjellige alternativer til de avanserte stillingene og tilpasser yogaen etter gruppen.

*Ashtanga/mediyogamix. Vi gjør solhilsner og de stående stillingene fra Ashtanga og fortsetter med mediyoga.

*Soft vinyasayoga passer alle og består av yogastillinger som tøyer, styrker og gir balanse. På fredags klassen er det fokus på rygg.

*Vinyasaflow styrke er en dynamisk Ashtangainspirert yogatime der vi beveger oss i takt med pusten og med litt ekstra fokus på øvelser som gir styrke.

*Soft mindful yoga. Vi fokuserer på tilstedeværelse og pust samtidig som vi gjør noen bevegelser for å myke opp kroppen. Har også med en ekstra pusteøvelse.

*Soft vinyasa/yinyogamix. Vi begynner med ca 20-30 min med soft vinyasa for å varme opp og går over til yin yoga hvor vi er i stillingene ca 3-5 minutter. Ekstra fokus på området hofter/korsrygg denne timen.

*Mediyoga er en medisinsk og terapeutisk yogaform med utspring fra Kundalini yoga. Kan du puste, kan du gjøre MediYoga og har fem forskjellige ingredienser: pust, fysiske øvelser, håndstillinger, fokus og mantra/ meditasjon

*Workshop Pust og meditasjon passer for alle som er interessert i et dypdykk i pustende magi

*Bading med Irja.Irja viser hvordan puste ved bading i kaldt vann. Lystbetont. Passer alle, men ved evt hjerteproblemer så konsulter din lege først.

Hvis du ønsker å vite mer om Irja, så se på Irjayoga.no