Gravidyoga

OBS. Kurs i gravidyoga holdes på Embla Helse Kråkerøy. På Embla Helse er klassene små for å sikre tett oppfølging.

Gravidyoga

Velkommen på gravidyoga som er en rolig, men effektiv treningsform. Fordelen med gravidyoga er mange, både på det fysiske og psykiske planet.

Utvalgte fysiske øvelser som gir styrke, smidighet og balanse, bekkenbunnsøvelser, pusteøvelser og avspenning balanserer kroppens fysiologiske prosesser, samt bedrer betingelsene for dere begge to.

Gravidyoga styrker kjernemuskulaturen, forebygger mot belastningsskader og bidrar til å bevare en god holdning. Dette er gunstig både mens magen vokser og senere når babyen skal bæres. Bekkenbunnsøvelser gir økt kontroll på muskulaturen både under og etter graviditet og fødsel.

Pust og toleranse for smerte går hånd-i-hånd. Ved å trene på pusteteknikker vil du kunne takle smertene under fødselen bedre.

På gravidyoga gjør vi ulike avspenningsteknikker for å redusere kroppens stressnivå og dermed også stresshormoner, som overføres til barnet via morkaken.

Torsdager 17.15-18.30 på Embla Helse, Kråkerøy. Se under fanen kurs for info om datoer.

 

OBS. Pga Coronapandemien så blir det ingen vanlige kurs i GRAVIDYOGA på Embla helse, før etter sommeren.
Jeg har derfor spillt in 3 Gravidyogatimer på Facebook.

Pakken består av
⭐1 program på ca 30 min
⭐1 program på ca 1 time
⭐1 program på 1 time,10 min.
I prisen inngår også individuell veiledning (per mobil/mail/facetime) i den perioden du melder deg på, feks om du vil spørre om tilpassninger/alternativer til stillingene, pust eller andre ting du lurer på.🧘‍♀️

Prisen er 800 kr for 2 måneder. Du kan selvsagt se på filmene så mange ganger du vil i den perioden.
Hvis du vil fortsette å ha tilgang på filmene og veiledning etter det, så betaler du sen 200 kr per måned.

Før påmelding/spørsmål så ta kontakt på mobil 41284229 eller mail gabriela.yoga@yahoo.com

Velkommen🙏🌺

AEB4E8C3-FE58-40C3-83A5-2F987F23C30F