Veldedighetyoga

Kurs i gravidyoga holdes på St.Croix huset i Fredrikstad. På St.Croix er klassene små for å sikre tett oppfølging .

Gravidyoga

Jeg kommer desverre ikke å ha noen gravidyogakurs våren 2023.

Velkommen på gravidyoga som er en ganske rolig, men effektiv treningsform. Fordelen med gravidyoga er mange, både på det fysiske og psykiske planet.

Utvalgte fysiske øvelser som myker opp i stivheter i feks nakke og skuldre og gir styrke, smidighet og balanse. Vi gjør bekkenbunnsøvelser, pusteøvelser og avslutter timen med en ledet avspenning.

Gravidyoga styrker kjernemuskulaturen, forebygger mot belastningsskader og bidrar til å bevare en god holdning. Dette er gunstig både mens magen vokser og senere når babyen skal bæres. Bekkenbunnsøvelser gir økt kontroll på muskulaturen både under og etter graviditet og fødsel.

Pust og toleranse for smerte går hånd-i-hånd. Ved å trene på pusteteknikker vil du kunne takle smertene under fødselen bedre.

Torsdager 17.45-19.00 på St.Croixhuset, Fredrikstad. Vi er i sal 12’ern i 3 etasje.

Velkommen 🧘‍♀️🤗